L’ EMDR en visio (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode en ligne pour aider à libérer les émotions liées aux traumatismes, stress, anxiété ou blocages émotionnels.
Et, beaucoup pensent qu’il est nécessaire de se déplacer en cabinet pour bénéficier de ses effets.
Pourtant, l’EMDR peut aujourd’hui se pratiquer entièrement à distance, grâce à la visio.
Comment fonctionne l’EMDR en visio ?
Pendant une séance, le thérapeute vous guide tout d’abord pour activer des mouvements oculaires ou d’autres stimulations bilatérales (tapotements, claquements de doigts…). En parallèle, elle vous aide à traiter les émotions ou souvenirs difficiles.
Ainsi, en visio :
- Vous avez le choix de vous installer dans un lieu confortable et en en toute sécurité chez vous.
- Ensuite, je vous guide à travers les mouvements bilatéraux tels que les tapotements au niveau des épaules et des genoux ainsi que les explorations émotionnelles.
- Aussi, chaque étape est adaptée à votre rythme et à vos besoins, exactement comme en présentiel.
Pourquoi choisir l’EMDR en visio ?
Pour résumé, pratiquer l’EMDR à distance présente de nombreux bénéfices.
En effet, que vous soyez chez vous ou loin d’un cabinet, cette approche vous permet de travailler sur vos émotions et vos traumatismes de manière sécure et efficace.
En quelques points, voici ce que l’EMDR en visio peut vous apporter :
- Confort et sécurité : Vous restez chez vous, dans votre environnement.
- Accessibilité : Peu importe où vous habitez, vous pouvez bénéficier de séances avec un professionnel qualifié.
- Flexibilité : Les horaires sont adaptés à votre emploi du temps.
- Efficacité : Les recherches et l’expérience montrent que l’EMDR en visio est tout aussi efficace qu’en cabinet, à condition d’être guidé par un praticien expérimenté.
Pour qui ?
L’EMDR en visio s’adresse à toute personne qui souhaite avancer sur ses émotions et dépasser ce qui la bloque dans sa vie quotidienne. Donc, que vous soyez confronté·e à un traumatisme récent ou ancien, du stress, de l’anxiété ou des schémas répétitifs, cette méthode peut vous aider à retrouver plus de sérénité et de légèreté.
En résumé, elle vous aide à :
- Dépasser un traumatisme ou un événement douloureux.
- Apaiser le stress, l’anxiété ou les angoisses.
- Se libérer de schémas émotionnels qui bloquent le quotidien.
L’EMDR en visio est-il aussi efficace qu’en cabinet ?
En effet, c’est une question que beaucoup de personnes se posent.
Oui, l’EMDR en visio peut être tout aussi efficace qu’en présentiel, à condition qu’un praticien vous guide et respecte un cadre sécurisant.
Les stimulations bilatérales (mouvements oculaires, tapotements alternatifs, sons) fonctionnent très bien à distance. Le cerveau ne fait pas la différence entre un cabinet et votre salon : ce qui compte, c’est le processus neurologique qui s’active pendant la séance.
Certaines personnes se détendent même davantages chez elles. Elles accèdent plus facilement à leurs émotions parce qu’elles sont dans un environnement familier.
Travailler un traumatisme à distance : est-ce sécurisant ?
C’est une inquiétude légitime.
Avant toute séance d’EMDR en visio, un temps d’échange permet d’évaluer si cette approche est adaptée pour vous. En effet, nous avançons toujours progressivement, à votre rythme.
Pour commencer, on ne vous laisse jamais seul·e dans une émotion difficile. Et puis, on vous accompagne pas à pas, avec des techniques de stabilisation et d’ancrage.
La visio n’enlève donc rien à la présence. En résumé, le lien thérapeutique reste central.
Et c’est ce lien qui crée la sécurité nécessaire pour libérer ce qui a besoin de l’être.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance commence d’abord par un échange pour comprendre votre situation et vos objectifs.
Ensuite, la séance se déroule avec des stimulations adaptées et des explorations de vos émotions. Vous restez donc actif·ve dans le processus, et je vous accompagne pas à pas pour un travail en profondeur.
✨ L’EMDR en visio vous permet alors de transformer vos émotions, libérer vos blocages et retrouver votre sérénité, tout en restant dans votre environnement sûr.
Ma manière d’accompagner en EMDR en visio
Dans mon accompagnement, l’EMDR en visio n’est pas une technique appliquée de manière mécanique. En effet, c’est un travail profondément humain, centré sur la compréhension de ce que vous traversez.
Chaque séance commence donc par un temps d’échange. Nous clarifions tout d’abord ensemble ce qui vous pèse aujourd’hui : une émotion persistante, un souvenir douloureux, une réaction que vous ne comprenez pas, un schéma qui se répète.
Je prends également le temps d’identifier l’origine émotionnelle du blocage. Parfois, il s’agit d’un événement précis. Parfois, c’est plus ancien, plus diffus. Nous avançons avec douceur et respect.
Lors de la stimulation bilatérale en visio, je vous guide pas à pas. Selon la situation, cela peut être :
- des mouvements oculaires guidés à l’écran
- des tapotements alternés
- des stimulations adaptées à votre confort
Vous restez toujours acteur ou actrice de la séance. Rien n’est imposé. Nous avançons à votre rythme.
Mon objectif n’est pas seulement de “désensibiliser” un souvenir. Il est de vous aider à :
- comprendre ce qui s’est joué émotionnellement
- libérer la charge encore active
- retrouver un sentiment de sécurité intérieure
L’EMDR en visio devient alors un véritable processus de transformation.
Beaucoup de personnes me disent se sentir plus libres, plus apaisées, et surtout plus alignées après ce travail.
Pour découvrir si l’EMDR en visio vous convient, n’hésitez pas à prendre rendez-vous pour un premier échange gratuit.
Sandrine Garcia, spécialiste en libération des émotions, blessures et traumatismes ✨
« J’aide les personnes stressées, anxieuses ou angoissées à libérer leurs émotions pour retrouver un apaisement rapide et durable »
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Séance 100% visio en Haute-Garonne et Gers
Les villes où je peux vous accompagner en Haute-Garonne et Gers
Je peux vous accompagner aux alentours de Sainte-Foy-de-Peyrolières, un village situé dans un rayon d’environ 40 km, plusieurs villes possèdent une divers quartiers. Parmi celles-ci, on peut trouver Plaisance-du-Touch, Muret, L’Isle-Jourdain, Fonsorbes,Colomiers, Tournefeuille, Carbonne, Cugnaux, Portet-sur-Garonne, Seysses, Lherm, Pibrac, Pechbonnieu, Grenade, et d’autres. Bien que mon cabinet soit basée à la sortie de Saint-Lys, je vous accueille dans mon espace virtuel par le biais de la visioconférence.
Évidemment, mon accompagnement peut s’élargir dans un rayon de 40 km envrion, autour de Sainte-Foy-de-Peyrolières, on y retrouveToulouse, Labège et Blagnac. Toulouse est la capitale de la région Occitanie.
Je peux également vous recevoir quelque soit l’endroit où vous vous situez dans le Gers.